ТЕХНИКА КРОЛЕМ

Этот экспресс-курс поможет вам уверенно чувствовать себя в воде.
Кроль – это универсальная техника для передвижения в водной среде. Её невозможно обойти с точки зрения практичности. Нет ничего лучше кроля, если нужно проплыть из точки «А» в точку «В», и он прост в освоении. Пяти занятий с опытным тренером достаточно для достижения результата.

На курсе вам предстоит:

• Изучить основы плавания кролем
• Правильно поставить движения
• Потренироваться в бассейне вместе с профессионалом
• Разобрать ошибки, при плавании в открытой воде

Что я получу?
По итогам урока вы отработаете навыки и получите знания в объеме одного из 5 занятий курса. Курс учит технике плавания на открытой воде на большие расстояния. Упор в занятиях идет на специальную технику, дыхание и выносливость.
По завершении курса вам будет выдан сертификат.

Программа занятия:

• Постановка цели
• Анализ вашей техники плавания
• Разбор биомеханики кроля для стайеров
• Вводная тренировка

Требования к участникам:

• Количество участников на занятии 4-6 человек
• Возраст от 10 лет

Цели курса:

• Научиться плавать кролем с нуля
• Двухударный кроль
• Правильная техника вдоха
• Горизонтальное Корректная техника гребка «Высокий локоть»
• Коррекция техники кроля для плавания на открытой воде
• Разворот «сальто» и «маятник»
• Скорость на длинной дистанции (приближаемся и перегоняем 2 мин / 100 м)
• Увеличение дистанции до 3000 м и более
• Правильная техника драфтинга
• Техника ориентирования на открытой воде

Программа
Расписание